1. 出自姒。这种说法称邹氏为越王勾践之后。

2. 出自子。称邹氏为商纣王微子启的后代。公元前11世纪周平公把商的周围地区封给殷纣王庶兄微子启，建立宋国，建都于商丘，其后三朝采食于邹邑，其第五世孙叔梁仡以邑名“邹”为。所以称之为山东邹氏。

3. 出自曹，以国家的名称作为自己的氏。上古时有邾娄国为狭所建，战国时鲁穆功改邾娄国为邹国。后来邹国被楚国所灭后有邹氏，亦为山东邹氏。

4. 为蚩尤之后。据《拾遗》所载，黄帝在打败蚩尤以后迁其民至邹屠，根据地名命名为邹屠氏。

分布地区

1.据邹氏族谱及有关资料记载，邹氏早期主要在其发源地即今山东境内发展繁衍，至秦汉时期，他们中的有一支迁至范阳，发展成为望族。西汉以后，范阳邹氏逐渐南迁至河南邹坊，成为较强的一支。汉代有邹廷任襄阳令，在当地安家，其后裔有一支迁到雍州。

2.西晋有新野人邹湛以才学知名，在朝廷做了国子祭酒、少府，其子孙有一支迁到衡州。东晋十六国时，由于战乱，中原士族大举南迁，邹氏的一部分随之渡江，定居于今江苏、浙江、安徽、江西的一些地方。唐初，陈政、陈元父子奉命入闽开辟漳州，携一部分邹氏随从同往，后在福建安家。又，唐德宗贞元末年，邹垣因避战乱，自今安徽迁入福建，其子孙繁衍分居于邵武等县。

3.北宋有邹异，长乐人，元佑中举经明行修，这说明北宋时已有邹邹氏居于广东。南宋时期，有泰宁人邹应龙任初权参加政事，他的子孙散居闽、粤，还有迁到广西乐平的。现在台湾的邹姓人及侨居新加坡等国的邹氏华侨，主要是从广东、福建迁去的。

家族名人

邹鲁氏：其女为帝喾之妃。黄帝战败蚩尤，千其民于「邹鲁」之地。

邹衍：战国时末期的齐人。长于思辩，倡九州岛说、五德终始说，为阴阳家的先驱。著书立说，名重诸侯，燕昭王曾师事之。因其言论迂大而闳辩，齐人称之为「谈天衍」。

邹忌：齐国大臣，《史记》写作驺忌子，主要成就有辅助齐宣王壮大齐国，修法律而督奸吏。后封成侯。邹忌讽齐王纳谏的故事家喻户晓。

邹阳：西汉文学家。

邹丹：东汉末期人物。公孙瓒部下。

邹靖：《三国演义》中一个城池的太守，历史上是校尉。

邹应龙：南宋状元，曾任礼部尚书

邹文盛：湖北公安县人。明朝进士，官至户部尚书，赠太子少保。

邹之有：湖北公安县人，明朝太子太保锦衣卫东司房掌卫事，后军都督府左都督。

邹应龙_(明朝)：明朝官员，以成功弹劾严嵩、严世蕃父子而闻名。

邹元标：明代东林党首领之一，「三君」之一。

邹文怀：香港嘉禾电影公司创办人

邹世孝：前香港无线电视及丽的电视监制

邹凯光：香港编剧、导演和香港商业电台二台叱咤903节目主持人

邹凯：中国体操运动员

邹市明：中国拳击运动员